ورزش درمانی جهت درمان کیفوز یا قوز پشت (کمر)
نشستن بر روی صندلی اداره در کل روز باعث میشود، عضلات قفسه سینه شما سفت و خشک شوند. این امر باعث میشود ستون فقرات شما به سمت جلو کشیده شده و شانهها به سمت داخل چرخش کنند. همزمان با این شرایط عضلات بالای کمر شما ضعیف میشوند و شما دچار قوس بیش از اندازه کمر […]
شبکههای اجتماعی